In meiner Praxis spreche ich mehrmals pro Woche über Eisen, und viele von euch haben einen Eisenmangel. Aus dem Grund ist es Zeit für diesen Artikel.

Ein Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten Nährstoffdefiziten, vor allem bei menstruierenden Personen. Doch warum ist das Spurenelement eigentlich so unverzichtbar für uns, und ab wann sprechen wir von wirklich gesunden Laborwerten?


Hitzewallungen gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. 
Viele Frauen erleben sie als plötzliches Hitzegefühl mit starkem Schwitzen, Herzklopfen und anschließendem Frösteln – tagsüber oder nachts als belastenden Nachtschweiß.

Viele Frauen bemerken in den Wechseljahren, dass sich ihr Körper verändert. Oft passiert das, obwohl sich an der Ernährung oder am Bewegungsverhalten kaum etwas geändert hat. Viele Frauen versuchen daraufhin, weniger zu essen oder mehr Sport zu treiben – häufig mit mäßigem Erfolg.

Du gehst in einen Raum und weißt plötzlich nicht mehr, was du dort eigentlich wolltest.
Du suchst nach einem Wort, das dir sonst immer einfällt.
Du liest einen Absatz dreimal und merkst trotzdem, dass du den Inhalt kaum aufgenommen hast.

Kennst du das Ziehen im Unterbauch zur Zyklusmitte?

Das kann der sogenannte Mittelschmerz sein – ein Zeichen deines Körpers, dass der Eisprung bevorsteht.

Kennst du das Gefühl, dass du an manchen Tagen beim Sport Bäume ausreißen könntest – und an anderen schon beim Warm-up denkst: „Heute ist einfach nicht mein Tag“?

Das liegt nicht (nur) an Motivation oder Disziplin. Sondern sehr wahrscheinlich auch an deinem Zyklus.

Kraftsport ist weit mehr als nur ein Trend oder eine Methode, um Muskeln aufzubauen – es ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, insbesondere auch für Frauen. Der Kraftsport bietet uns jedoch nicht nur körperliche Vorteile, sondern ist auch eine wunderbare Möglichkeit, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und den Körper fit für alle Lebensphasen zu machen.

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine weit verbreitete endokrine Störung, von der weltweit zahlreiche Frauen* betroffen sind. Das PCOS ist durch ein hormonelles Ungleichgewicht, unregelmäßige Menstruationszyklen und häufig durch zahlreiche Follikelbläschen an den Eierstöcken gekennzeichnet und kann zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen führen.

In der Chinesischen Medizin betrachten wir Endometriose (eine Erkrankung, bei der Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter zu finden ist) als eine Störung des Qi-Flusses und des Blutes. Mit Akupunktur und chinesischer Kräutertherapie beabsichtigen wir, den Qi- und Blutfluss wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Viele Patient*innen kommen zu mir weil sie unter einer schmerzhaften Periode oder anderen Beschwerden rund um ihre Menstruation leiden und nach alternativen Möglichkeiten suchen, um diese zu lindern.

Es ist wieder diese Zeit des Jahres, in der Erkältungen und Grippeviren umherschwirren. Doch lass dich davon nicht entmutigen! Mit den richtigen Maßnahmen kannst du dein Immunsystem stärken und lästigen Erkältungen einen Schritt voraus sein.