Schmerzen um den Eisprung herum – Was steckt dahinter und wie kann dich Akupunktur unterstützen?

Kennst du das Ziehen im Unterbauch zur Zyklusmitte?

Das kann der sogenannte Mittelschmerz sein – ein Zeichen deines Körpers, dass der Eisprung bevorsteht.

Unterbauchschmerzen rund um den Eisprung können durch mehrere Faktoren entstehen. 
In der westlichen Medizin wie auch in der TCM gibt es jeweils eigene Erklärungsmodelle.

Ein leichtes Ziehen oder Druckgefühl, das ein paar Stunden bis zu einem Tag anhält ist normal. Hast du jedoch stärkere Schmerzen und halten diese über mehrere Tage an und kommen vielleicht sogar Symptomen wie Fieber, Übelkeit oder Kreislaufbeschwerden dazu, ist das nicht normal.

Was passiert beim Eisprung?

• Follikelsprung: Der reife Follikel platzt und gibt die Eizelle frei.

• Flüssigkeitsfreisetzung: Dabei wird etwas Flüssigkeit in die Bauchhöhle abgegeben, die das Bauchfell reizen kann.

• Schmerzempfindung: Dies kann zu einem einseitigen, ziehenden oder stechenden Schmerz führen.

• Spannung im Eierstock: Bei sehr großen Follikeln kann schon vor dem Eisprung ein Dehnungsgefühl entstehen.

• Verklebungen/Endometriose: Bei bestehenden Verwachsungen kann der Mittelschmerz stärker sein oder länger andauern.

Wenn du unter stärkeren Symptomen wie Fieber, Übelkeit oder Kreislaufbeschwerden leidest, solltest du das auch bei deiner Gynäkologin abklären lassen.

Aus TCM-Sicht:

Ein mehrtägiger und stärkerer Mittelschmerz zeigt uns, dass es eine Stagnation von Qi und/oder Blut im Unterbauch gibt. 

Unterliegende Muster können dabei sein:

Leber-Qi-Stagnation mit Blutstase

• Schmerzhaft, punktuell, evtl. mit Ziehen in den Rücken oder Oberschenkel

• Eine Emotionale Komponente kann oft dazukommen (z. B. Stress, Wut, Anspannung)

Kälte-Stagnation im Uterus

• Tiefer, dumpfer Schmerz, evtl. mit Kältegefühl, besser durch Wärme

• Verstärkt bei kalter Ernährung, barfußlaufen, schwacher Yang-Energie

Feuchte-Hitze im Unteren Erwärmer

• Schmerzhafte Ovulation und ggf. Ausfluss, Völlegefühl, Reizbarkeit

Wie kann dich TCM unterstützen?

• Akupunktur: Gezielte Punkte, die je nach unterliegendem Muster ausgewählt werden, können das Qi bewegen und Schmerzen lindern.

• Moxibustion: Wärmeanwendungen helfen besonders bei Kälte-Mustern.

• Kräutertherapie: Individuell abgestimmte Kräuter können den gesunden Qi- und Blutffluss und eine schmerzfreien Eisprung fördern.

Tipps für den Alltag

• Wärme: Halte deinen Unterbauch warm, z. B. mit einer Wärmflasche.

• Ernährung: Vermeide kalte Speisen und Getränke um den Eisprung herum. Iss warm und verzichte auf Alkohol.

• Bewegung: Sanfte Aktivitäten wie Qi Gong oder Spaziergänge fördern den Qi-Fluss.